Systema in azione:

Principio del mese: La mia casa

Esercizio movimento rilassato - Systema Vasiliev

Resoconto Stage 12 Aprile a Firenze - Istruttore Systema Sibrian Cossack - Mario Picconi

Trovate qui sotto il resoconto degli esercizi svolti durante lo stage:

- Mattino:

1) Riscaldamento con Bastone(JO)
2) Sezionamento muscolare con Bastone
3) Sezionamento muscolare corpo libero( presa al polso, al torace, alle gambe )
4) Leve su afferramento bastone( 1/2 mani, movimento e le tre direzioni)
5) Massaggio
6) Esercizi di respirazione a terra per prendere coscienza sezionamento muscolare

- Pomeriggio:

1) Discussione Teorica aperta su Systema
2) Ripasso teorico dei principi fondamentali Systema
3) Esercizi sul principi di uscita dalle leve mantenendo la struttura
4) Esercizio del cappio al collo con frusta per i principi di struttura,movimento e continuità
5) Esercizio spinte reciproche a coppia per sezionamento muscolare

Mi sembra tutto, se manca qualcosa aggiungetelo sotto nei commenti. :)

Summercamp Systema di Andreas Weitzel

Una sola parola: ECCEZIONALE!

Seminario Siberian Cossack in Taiwan, auguri!!